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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
黄沙粒粒堆成山，清水滴滴汇成河
移苗要保活，必须带泥坨。
52、勿谓今日不学有来日，勿谓今年不学有来年。
花花轿子人抬人
日落云里走，雨在半夜后。
人生乐在相知心，夫妻乐在长相爱
自己酿的青稞酒，不香也要喝掉它。
天上钩钩云，地上雨淋淋。
迟来先上岸